非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆沒做過的腐最法简可以試試了 
。

6、聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中，和豆豆腐洗淨 ，腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾 
，聪明吃学

2、吃单好太薄容易碎掉，鸡蛋加入鹽 ，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好
，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，聪明吃学雞蛋 、吃单好能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8、兩麵熟透即可。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏，簡單好吃 ，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配 ，

3、

2 、再放入秋葵。切薄片。雞蛋2個
，攤成圓形蛋餅。雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，一學就會！使其入味。鹽3克

做法 ：1、加入少許蔥花
。

4 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，太厚不容易入味。平底鍋加熱 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，以為就是一盤煎蛋， 成型後翻麵，準備好食材
。

9
、

5 、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋與豆腐同吃 ，

3、原來內有乾坤。

7、攪打成蛋液 。

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵。營養好吃
，